全部舞蹈課程均由陳凱詩芭蕾舞學校提供

課程簡介
現今很多流行健身運動皆純粹以運動為主,但芭蕾舞是一種結合藝術與運動的訓練,配合音樂讓舞者身心和情感能融入另一世界中。我們的成人芭蕾舞課程是專為有興趣認識芭蕾舞之人士而設。透過有系統的練習,由淺入深使學員能掌握基本的古典芭蕾舞技巧,同時亦能感受音樂,並且能用舞蹈表達出來。課程提供機會讓學員舒展筋骨,增強身體柔韌性和協調性,藉以提昇身體質素、保持美好的身段。在輕鬆的學習環境下,令初學者能培養出優雅的儀態及提高他們對舞蹈藝術欣賞的能力。當學員能真正領略舞蹈藝術時,便會發覺從舞蹈中所能獲得的健美好處只是次要,因為舞蹈所帶給舞者的樂趣是遠遠超越於此。學習過程中強調建立學員的信心,培養他們參與舞蹈的興趣。

課程內容
入門課程 (Very Beginning Ballet)
介紹基礎芭蕾舞訓練方法。每節均帶領學員於地上進行約十分鐘的熱身運動,大部分練習多以坐臥為主;接著是約廿五分鐘扶把和廿五分鐘的中心基礎芭蕾舞動作練習。課程中引入Pilates 和瑜伽伸展動作,使不同學員均易於掌握簡單的芭蕾舞技巧和舞步,藉以伸展和強化肌肉、增強身體柔韌度和改善身段。本課程提供輕鬆有趣和由淺入深的訓練,令學員透過優美的練習,領略古典芭蕾舞訓練的特色,並提高自信心。

基礎課程 (Foundation Ballet)
由淺入深教授學員基本的古典芭蕾舞技巧和舞步。透過扶把及中心的基礎練習, 讓學員掌握如蹲、擦腳、手舞姿和跳躍等動作(plie, tendu, port de bras, arabesque and small jumps),從而鍛鍊學員的肌力、柔軟度和身體各部分的協調性。課堂中每個舞步皆詳細解構,亦會借助錄像示範,使學員易於掌握舞姿的準確性和提昇他們對芭蕾舞的欣賞能力。每節均帶領學員於扶把進行一系列的熱身運動和基礎練習,為中心有氧的跳躍練習作好準備。導師將因應不同程度的學員,適當地調節舞步的難度,抱持隨時協助的心態,讓學員在輕鬆的環境下學習。

教學語言
粵語 (輔以英語及法文-動作名稱)

對象
入門課程(Very Beginning Ballet)是真正為沒有任何舞蹈經驗而對習舞有濃厚興趣的女士而設計。凡年滿十六歲或以上之女士均歡迎參加。

基礎課程(Foundation Ballet)適合於兒童或青少年時期曾參與基礎芭蕾舞課程的成人參加。若參加者於近期曾接受一至兩年芭蕾舞訓練將會更容易掌握課程內容。

服飾
芭蕾舞軟皮鞋、宜穿緊身舞衣以便導師能清楚看見學員舞姿的準確性。所有指定服裝皆可於本校訂購,個別價目請參閱芭蕾舞校服訂購表格或向本校查詢。
長髮者上課時需束起。

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